اهمیت صبحانه برای بدن

اهمیت صبحانه برای بدن

ساده ترین روش برای برگرداندن این حس به رژیم غذایی، شروع هر روز با خوردن صبحانه است. صبحانه برای تنور بدن سوخت را فراهم می کند و آن قدر این تنور افروخته و شعله ور می سازد تا بدن برای کل روز انرژی برای سوختن در اختیار داشته باشد. خوردن ناهار و شام فقط چند زغال سنگ به این تنور اضافه می کند. درواقع این خوردن صبحانه است که تمام روز تنور بدن را گرم و مداوم نگه می دارد.

چرا به هنگام کارکردن نباید غذا خورد؟

اختصاص زمانی خاص برای غذا خوردن به معنای اتلاف وقت یا عدم ضرورت وجود چنین زمانی برای غذا خوردن نیست. تغذیه مناسب برای بدن شما انرژی لازم به منظور انجام کارهای جسمی و ذهنی و کارایی و عملکرد بهتر را فراهم می سازد. پس به هرکاری مشغول هستید چند دقیقه دست از کار بکشید و بنشینید و غذا بخورید.

بخش کوچکی از فصل مدیریت استرس کتاب چگونه در دانشگاه درس بخوانیم ترجمه استاد عزیزم دکتر عدالت!

رشته شیرین علوم دامی...